Les régimes pour maigrir, Dukan et autres, sont dangereux, met en garde l'Anses | PsychoMédia

Les régimes pour maigrir, Dukan et autres, sont dangereux, met en garde l'Anses | PsychoMédia

N'hésitez pas à lire et à relire cet article ainsi que les documents mis en pièce jointe.

voici le résumé de cet article et des expertises réalisées sur les différents régimes à la "mode" ces dernières années:
" L'agence concluait dans ce rapport que tous ces régimes présentent des carences nutritionnelles qui peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé et que tous mènent à une reprise du poids perdu et même plus."

Il y a plus d'une quinzaine de régime analysés et évalués dont le régime DUKAN!
Ce dernier est identifié comme l'un des plus dangereux.
Ne vous laissez pas influencer par les tonnes de livres imprimés reprenant sa méthode qui envahissent les points de vente! Toute cette publicité n'est pas mise en place pour vous aider et vous apporter une avancée scientifique, médicale ou diététique; elle ne sert que le développement commercial et financier de son auteur...

bonne lecture à tous!

Nouveaux horaires du Cabinet Diététique - Alexandra MARTIN

Voici les nouveaux horaires du cabinet diététique :

mardi : 8h à 12h
mercredi : 10h à 20h
jeudi : 17h à 20h
vendredi : 8h à 20h
samedi : 10h à 18h
fermeture du cabinet le dimanche et le lundi

Pour la prise de rendez-vous ou pour obtenir des renseignements, je vous invite à me contacter :

par téléphone : 06 70 38 14 56 (aux horaires de consultations)
ou
par mail : martinalexandra-diet@hotmail.fr (le reste du temps)

Changements "thérapeutiques" du mode de vie

Bonjour,

je viens de lire cet article et je souhaite le partager car il m'a interpellé!
en effet, l'auteur a extrait de différentes études des changements de vie qui peuvent avoir un effet sur la dépression, l'anxiété...bref des petites choses qu'on peut mettre en place dans sa vie (seul ou accompagné) pour prévenir ou soulager certaines difficultés psychologiques.

j'ai repris certaines pistes ci-dessous car je les conseille régulièrement et j'ai moi aussi constater leur efficacité chez mes patients:

"* L'exercice non seulement aide à se sentir mieux en réduisant l'anxiété et la dépression mais aide aussi les enfants à réussir mieux à l'école, améliore les performances cognitives chez l'adulte, réduit les pertes de mémoire liées à l'âge chez les personnes âgées et augmente la formation de nouveaux neurones (cellules nerveuses) dans le cerveau.
* Passer du temps dans la nature peut favoriser les fonctions cognitives et le bien-être.
* De bonnes relations peuvent réduire les risques pour la santé, allant du simple rhume aux accidents vasculaires cérébraux ainsi que plusieurs maladies mentales, et peuvent améliorer le bien-être psychologique de façon spectaculaire.
* Les loisirs et divertissements peuvent réduire l'attitude défensive et favoriser les compétences sociales.
* La relaxation et la gestion du stress peuvent traiter une variété de troubles anxieux tels que la panique ainsi que l'insomnie.
* La méditation peut améliorer l'empathie, la sensibilité et la stabilité émotionnelle, réduire le stress et l'épuisement professionnel, et améliorer les fonctions cognitives.
* Les services aux autres et l'altruisme peuvent améliorer la joie et la générosité en produisant le "high" de l'aidant. L'altruisme est bénéfique également pour la santé physique et mentale, et allonge peut-être même la durée de vie."

J'espère que cet article vous intéressera.
bonne lecture!

EFFET D'UNE BONNE ESTIME DE SOI SUR LA SANTE

Voici l'introduction et la conclusion du lien que je viens de poster:

Une bonne estime de soi aurait un impact sur la santé du cœur et du système immunitaire, selon une étude publiée dans le Journal of Research in Personality. Une bonne estime de soi aide à se sentir plus en sécurité lorsque confronté à des menaces, ce qui influence les réponses physiologiques.
...
"Une faible estime de soi ne signifie pas seulement se sentir mal", dit-il, "cela signifie également que le corps ne fonctionne pas de manière très saine, ce qui peut avoir des conséquences sérieuses pour la santé à long terme."

J'espere que cet article vous a plu et surtout que cela vous aidera à mieux comprendre l'évolution de votre corps et de votre santé!

Les activités dans la nature bénéfiques pour la santé mentale

Voici un lien sur un article qui presente une partie des effets bénéfiques sur la santé des activités en plein air: ici , il s'agit des effets sur la santé mentale.

http://www.psychomedia.qc.ca/pn/modules.php?name=News&file=article&sid=7823

Bonne lecture...

Préparation à une bonne nuit de sommeil : pas toujours facile!

CLIQUEZ sur le titre pour accéder à l'article complet et pour les plus pressé, j'ai sélectionné un extrait:

"Voici quelques conseils pour mieux dormir délivrés par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV):

- Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca...
- Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00
- Favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
- Evitez les repas trop copieux et l’alcool au diner
- Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
- Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
- Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent...)"

Tout cela semble plein de bon sens mais pas toujours simple à mettre en pratique...n'hésitez pas à demander de l'aide auprès de professionnel de santé.

que penser du REGIME DUKAN?

Régime très à la mode depuis ces dernières années, le régime Dukan est source de beaucoup de questions et de conséquences post régime en pagaille.

voici un passage qui rejoinds mon avis sur ce régime et qui explique les différentes conséquences:

"Le régime Dukan présente donc les inconvénients des régimes exclusifs au niveau physique et psychologique. Mais les résultats sont relativement rapides et la perte musculaire est prévenue.

Au niveau physique, notons les carences alimentaires potentielles et un effet nocif possible aux niveaux du foie et des reins. Au niveau psychologique, cette démarche ne favorise pas nécessairement le développement, pour le long terme, d'une alimentation saine, équilibrée, agréable et confortable. Le sentiment de privation inhérent aux régimes stricts peut notamment favoriser le développement de réactions d'addiction à la nourriture. "

Conférence au Café de l'Ecole des Parents

Quel style de parents êtes-vous ?

Une transposition ludique d'outils de management pour tenter d'approcher son profil de parents, c'est à dire comment exerçons-nous notre autorité en famille ?

Mardi 9 mars et/ou mardi 23 mars de 19h à 21h

Inscription nécessaire - Participation financière 5 € par séance

Pour plus de renseignements, consultez leur site internet: www.epe-idf-accueil.com

Café de l'École des Parents, 162 boulevard Voltaire, 75011 Paris

Tél : 01 44 93 44 84

Reprise des consultations diététiques

A partir de mercredi 3 mars 2010

reprise des consultations sur rdv du mardi au samedi

pour tout renseignement et prise de rdv: 06 70 38 14 56

CHANGEMENT D'ADRESSE

Et oui, depuis mi-décembre, j'ai déménagé!!!!

Mais je suis restée dans le même arrondissement, le 14ème toujours tout près de Denfert-Rochereau.

Maintenant, les consultations ont lieu au 7, rue Ernest Cresson au 4ème étage (avec ascenseur)

du mardi au samedi.

La station la plus proche est Denfert-Rochereau (ligne 4, 6 et RER B). Toutes fois, l'arrêt Mouton Duvernet (ligne 4) est à égal distance.

Pour prendre un rendez-vous,
vous pouvez me contacter sur la ligne unique du bureau:
06 70 38 14 56

ou
me laisser un message sur mon site internet:
www.dieteticienne-martin.com

REOUVERTURE DU CABINET

Après quelques semaines de vacances estivales, le cabinet ouvre ces portes

mardi 25 août 2009.

Les consultations ont lieu du mardi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 9h à 17h.

Il est nécessaire de prendre rdv au 01 77 11 53 37.

Bonne rentrée à tous!

ALEXANDRA MARTIN - DIETETICIENNE

Diététicienne diplômée depuis 1999, j'ai suivi ces dernières années plusieurs formations afin d'élargir mes compétences et de diversifier mes outils de prise en charge:
- Institut Montsouris sur les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie...),
- Association G.R.O.S. : méthodes alternatives aux régimes, formation à la dégustation...


Actuellement, je suis les cours du DIU Médecine et Santé de l'Adolescent afin d'enrichir mes connaissances sur les différentes pathologies qui touchent les adolescents.

De plus, afin de maintenir mes connaissances au top, j'assiste régulièrement à des congrès.


Je réalise des consultations dans mon cabinet depuis 2006 ainsi que des activités externes:
- des ateliers de cuisine au sein d'associations : AFA, Resto du coeur et Epicerie Solidaire,
- un groupe de paroles en co-animation avec une psychothérapeute tous les mois,
- des tables rondes et des conférences ponctuellement,
- une commission de menus en région parisienne.

LE CABINET DE DIETETIQUE

J'ai ouvert le cabinet en juin 2006.

Depuis sa création, ma pratique professionnelle a fortement évolué.


En effet, j'ai suivi de nombreuses formations qui m'ont permis d'obtenir une expertise en ré-éducation alimentaire. Cet outil est adapté à :


- la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (pathologie très fréquente chez les adolescentes et les jeunes adultes)


- l'accompagnement des personnes en difficulté avec leur poids et leur alimentation.

De ce fait, je recois régulièrement des patients pour un travail diététique sur leur comportement alimentaire afin de régler le problème de poids, la relation aux aliments et très souvent la gestion des émotions par l'alimentation.

De plus, je recois beaucoup d'enfants (du nourrisson au pré-adolescent) souvent sur les conseils du pédiatre ou du médecin généraliste.

Les motifs de consultations sont très variés: allergie alimentaire, surpoids, manque d'appétit, grignotages, diversification alimentaire, diabète, maladie de Crohn, maladie coeliaque...

CREATION DU BLOG

Bonjour,

voici officiellement ouvert le blog !

vous pourrez retrouver régulierement des infos concernant :

- mon cabinet de diététique et mes activités

- ma pratique professionnelle

- des articles sur l'actualité diététique

- des idées recettes de saison

- des conseils culinaires

A très bientot et au plaisir de lire vos commentaires.

Alexandra