La pleine conscience (mindfulness) et la réduction du stress peuvent aider à maigrir

je profites de cette rentrée pour vous proposer la lecture d'un article sur la pleine conscience et notamment sur la pleine conscience utilisée dans l'acte de manger pour s'alimenter différemment et pour certaines personnes ainsi réduire les apports énergétiques et maigrir:

http://www.psychomedia.qc.ca/maigrir/2011-12-08/pleine-conscience-et-reduction-du-stress

en consultation, je parle de "dégustation" lorsque je propose des exercices pour manger en pleine conscience!
Il est vrai que de travailler et faire évoluer sa manière de manger peut avoir aussi d'autres bénéfices sur la santé dont une meilleure digestion et un transit plus régulier.

bonne rentrée à tous!