PRISE DE POIDS ET MENOPAUSE

Article très intéressant car il présente un point sur l'effet de la ménopause sur la prise de
poids, extraits choisis:

Les chiffres moyens à avoir en tête et le rappel de la fréquence et de la normalité de cette prise de poids : "La prise de poids durant la transition de la ménopause est très fréquente. Elle serait de 5.5 à 6.8 kilos en moyenne selon certaines études (donc plus élevée pour plusieurs). Il y a aussi une tendance, durant cette période, à un changement de la répartition des graisses, celles-ci ayant davantage tendance à se situer à l'abdomen (la silhouette passant de la forme poire à la forme pomme). "
Voici un extrait qui propose des pistes de compréhension de ce mécanisme:
"Plusieurs facteurs contribuent à la diminution du besoin en calories:
- le ralentissement du métabolisme associé à l'âge et à la diminution du niveau des hormones œstrogène;
- la diminution graduelle de la masse musculaire;
- une baisse de l'activité physique;
- une baisse de la capacité aérobique qui diminue l'énergie dépensée lors de l'exercice.

Par ailleurs, des études suggèrent que la baisse des niveaux d'œstrogène est associée à une augmentation de l'appétit et un goût plus marqué pour les aliments riches en glucides et en glucides (sucres lents et rapides).

D'autres facteurs, tels que le stress et certains médicaments, peuvent aussi accentuer la tendance à la prise de poids."

J'espère que cela vous aidera à mieux comprendre et appréhender ce phénomène physiologique....