Prise de poids et activité physique au bureau!

Devant votre écran? Allez hop! Debout! Voici pourquoi | PsychoMédia

Je vous invite à parcourir cet article qui est très étonnant!!!

bref, voici les petits conseils que j'ai retenu de ma lecture pour garder la ligne:
- se lever aussi souvent que possible de sa chaise de bureau,
- faire des pauses très régulièrement et en profiter pour se déplacer jusqu'à la machine à café, les toilettes, un collègue...,
- ranger ses dossiers loin de son bureau pour se lever plus souvent, mais aussi la poubelle, imprimante...tout ce qui encourage à nous lever et marcher...

je pense que c'est la meme chose quand nous sommes à notre domicile: essayer de se lever aussi souvent que possible pour décrocher le téléphone, changer de chaine...

bonne pause!