Actuellement, l'imc et la mesure du tour de taille sont des indicateurs complémentaires dans l'évaluation des problèmes de poids et leur prise en charge.
En effet, un tour de taille élevé est le témoin d’une forte masse grasse à l’intérieur de l’abdomen.
Cette forte masse grasse abdominale prédispose à elle seule :
- au diabète
- à l’hypertension artérielle
- à l’augmentation des lipides dans le sang.
La diminution de votre tour de taille permettra de diminuer le risque cardiovasculaire.
Comment mesurer son tour de taille ?
En mesurant, à l’aide d’un mètre de couturière placé à l’horizontale, le plus petit périmètre entre le nombril et les dernières côtes.C’est un geste très simple d’auto-surveillance que vous pouvez faire, régulièrement.
Valeur de référence ou seuil?
Même s’il n’y a pas de valeur dite « normale », il existe toutefois des seuils au-dessus desquels, il est nécessaire d’intervenir, quel que soit le poids ou l’indice de masse corporelle.
Ce seuil est
- pour les hommes : 100 cm
- pour les femmes : 90 cm
.
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